Cách để kiểm tra độ an toàn xe đạp trước khi sử dụng - Bài kiểm tra an toàn "ABC"

Bài viết được dịch từ bài “HOW TO PERFORM A SAFETY CHECK ON YOUR BIKE” trên chuyên trang LIv Global

Ngay cả những người đi xe đạp dày dạn cũng có thể mắc phải thói quen lấy xe đạp ra khỏi nhà để xe và lao ra đường mà không dành thời gian để đảm bảo mọi thứ hoạt động bình thường. Bỏ qua việc kiểm tra an toàn có thể là một sai lầm đắt giá. Cho dù bạn đạp xe hàng ngày, hay là chuyến đạp đầu tiên trong mùa giải, hay bạn đang lấy xe đạp xuống khỏi giá và phủi bụi, thì có một vài điều bạn cần kiểm tra TRƯỚC MỌI chuyến đi.

Đồ dùng mang theo

Những gì bạn mang theo phụ thuộc vào thời gian dự định đi xe, địa điểm đi và liệu bạn có đi cùng người khác hay không. Ví dụ, nếu bạn đang đi xe đạp leo núi ở một môi trường gồ ghề, cách xa cộng đồng gần nhất, bạn nên mang nhiều đồ dùng hơn so với việc đi xe trên đường nhanh chóng ở thị trấn của bạn. Tuy nhiên, mang nhiều hơn lúc nào cũng tốt hơn là mang không đủ.

Đồ cần thiết:

1. Nước: Giữ cho cơ thể đủ nước là điều tối quan trọng trong bất kỳ hoạt động thể chất nào, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời. Hãy mang theo một chai nước hoặc sử dụng ba lô chứa nước để dễ dàng tiếp nước khi di chuyển.
2. Thực phẩm: Cung cấp năng lượng cho chuyến đi của bạn với các loại thực phẩm giàu carbs và protein như bánh mì, trái cây, thanh granola hoặc gel năng lượng.
3. Điện thoại: Để liên lạc trong trường hợp khẩn cấp hoặc chụp ảnh những khoảnh khắc tuyệt vời trên đường đi.
4. Tiền mặt và thẻ tín dụng: Phòng trường hợp bạn cần mua nước, đồ ăn hoặc sửa chữa xe đạp dọc đường.
5. Giấy tờ tùy thân: Chứng minh nhân dân hoặc hộ chiếu để nhận dạng trong trường hợp cần thiết.
6. Thẻ bảo hiểm y tế: Để đảm bảo bạn được chăm sóc y tế nếu chẳng may gặp nạn.
7. Đèn xe đạp: Nếu bạn đi xe vào buổi tối hoặc trời tối, hãy đảm bảo xe có đèn trước và sau để đảm bảo an toàn.
8. Kem chống nắng: Bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV có hại, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
9. Kính râm: Bảo vệ mắt bạn khỏi ánh nắng mặt và các mảnh vụn bay trên đường.
10. Quần áo dự phòng: Mang theo áo khoác mỏng hoặc áo mưa phòng trường hợp thời tiết thay đổi đột ngột.
11. Thuốc men: Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào cần dùng thuốc, hãy mang theo đủ liều lượng cho chuyến đi.
12. Bộ đồ sơ cứu: Luôn trang bị những vật dụng sơ cứu cơ bản như băng y, thuốc sát trùng và thuốc mỡ kháng sinh để xử lý vết thương nhỏ.
13. Khăn giấy ướt: Giúp bạn vệ sinh tay, lau mồ hôi hoặc làm sạch vết bẩn.
14. ….

Bộ kit sửa xe

Bộ kit sửa xe là một thứ không thể thiếu khi bạn đi bất kỳ chuyến xe đạp nào. Ngay cả khi chỉ đi một đoạn ngắn, bạn cũng không muốn phải dắt bộ về nhà sau khi bị thủng lốp!

Những đồ cần mang theo

• Lốp dự phòng (phù hợp với loại lốp xe của bạn): Thứ cứu cánh khẩn cấp khi lốp chính bị thủng.
• Bộ vá lốp: Để tự vá những vết thủng nhỏ, tiết kiệm thời gian và công sức.
• Cần tháo lốp: Giúp bạn dễ dàng tháo và lắp lốp xe đạp.
• Dụng cụ đa năng: Chọn loại có đủ cờ lê phù hợp với xe đạp của bạn, kèm theo chức năng mở xích nếu cần thiết.
• Ống bơm CO2: Nạp hơi nhanh chóng và tiện lợi cho lốp xe.
• Van bơm CO2: Cần có phụ kiện này để gắn ống bơm CO2 vào lốp xe.
• Bơm tay: Đề phòng trường hợp bạn hết CO2 hoặc muốn bơm thêm không khí sau khi dùng CO2.
• Dây rút và băng keo: Hai trợ thủ đa năng có thể vá tạm nhiều thứ trên xe đạp trong trường hợp khẩn cấp.

Hãy nhớ rằng, việc mang theo đầy đủ phụ tùng dự phòng sẽ giúp bạn giải quyết những sự cố nhỏ trên đường, cho bạn một chuyến đi thoải mái và an toàn hơn. Chúc bạn luôn thuận buồm xuôi gió trên những cung đường!

Giờ bạn đã có những thứ cần thiết để an toàn và sẵn sàng cho chuyến đi. Bây giờ, trước khi lăn bánh, hãy dành chút thời gian kiểm tra kỹ vài điểm trên chiếc xe của bạn để đảm bảo mọi thứ ổn thỏa.

Bài kiểm tra an toàn "ABC"

A - “Air” (Khí)

Luôn kiểm tra áp suất lốp trước mỗi chuyến đi, tại sao? Dưới đây là những lý do:

• Lốp xe dễ dàng mất áp suất: Như bạn đã nói, lốp xe và ruột làm từ cao su, dù được thiết kế để giữ khí nhưng vẫn có tính thấm. Áp suất có thể tăng hoặc giảm do nhiệt độ thay đổi (chẳng hạn như qua đêm) hoặc đơn giản là bị rò rỉ theo thời gian. Kiểm tra áp suất thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng lốp non hơi dẫn đến thủng hoặc méo niềng xe.
• Giúp xe đi mượt mà và hiệu quả: Mức áp suất phù hợp giúp xe lăn bánh nhẹ nhàng, tiết kiệm lực đạp và mang lại trải nghiệm đi xe thoải mái hơn. Lốp non hơi sẽ khiễn xe bị lắc, rung và tăng ma sát với mặt đường, khiến bạn nhanh mệt mỏi và tốn nhiều sức hơn.
• Áp suất phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Mức áp suất lý tưởng phụ thuộc vào loại lốp, trọng lượng người lái và địa hình di chuyển. Như bạn đã đề cập, lốp xe đạp đua thường cần áp suất cao hơn (80-120 psi), lốp xe đạp lai (50-85 psi) và lốp xe đạp leo núi thấp hơn (20-50 psi). Bắt đầu với mức áp suất trung bình cho trọng lượng của bạn (khoảng 68 kg thì chọn giữa khoảng áp suất đó) và tùy chỉnh sau theo phong cách lái và độ cứng của mặt đường.
• Kiểm tra tình trạng lốp: Trong khi kiểm tra áp suất, hãy dành chút thời gian quan sát tình trạng lốp xe. Nếu thấy các sợi vải lộ ra, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần thay lốp mới. Lốp mòn hay rách dễ bị thủng và ảnh hưởng đến sự an toàn của chuyến đi.

B - “Brakes” (Phanh)

Phanh là bộ phận quan trọng nhất đảm bảo an toàn trên xe đạp của bạn. Hãy đảm bảo chúng hoạt động tốt và má phanh còn trong tình trạng tốt TRƯỚC MỌI CHUYẾN ĐI!

1. Kiểm tra má phanh chạm vành: Đầu tiên, quay từng bánh xe và đảm bảo má phanh không chạm vào vành hoặc đĩa phanh. Nếu phanh chạm, hãy kiểm tra xem trục tháo nhanh đã được khóa an toàn chưa. Nếu phanh vẫn chạm và bạn sử dụng phanh vành, có thể nới lỏng bu lông giữ phanh trên phuộc, căn chỉnh kẹp phanh và siết chặt bu lông lại. Nếu xe bạn sử dụng phanh đĩa, hãy kiểm tra và điều chỉnh má phanh đĩa. Nếu bạn không thoải mái thực hiện việc này, hãy mang xe đến cửa hàng và nhờ nhân viên kỹ thuật hỗ trợ.
2. Kiểm tra lực phanh: Nếu bánh xe quay tự do mà không chạm phanh, hãy bóp cần phanh để đảm bảo kẹp phanh tác động và dừng bánh xe. Nếu bất kỳ cần phanh nào kéo đến tay lái, nghĩa là phanh không hoạt động hết công suất (không an toàn). Đối với phanh vành, hãy đảm bảo tay phanh được nhả ra. Nếu cần phanh vẫn không tác động, hãy siết chặt cáp phanh hoặc mang xe đến cửa hàng để kiểm tra. Đối với phanh đĩa thủy lực, bạn có thể cần xả khí phanh, tốt nhất nên nhờ thợ chuyên nghiệp thực hiện.
3. Kiểm tra tình trạng má phanh: Trong khi kiểm tra phanh, hãy kiểm tra tình trạng của má phanh và thay thế khi cần thiết. Má phanh mòn hoặc rách có thể ảnh hưởng đến hiệu quả phanh và sự an toàn của bạn.

C - “Chain/ Clean!” (Sên/Sạch)
 

Hãy nhớ rằng, xe đạp là tập hợp các bộ phận chuyển động. Khi các bộ phận này bị bẩn, chúng sẽ nhanh chóng hao mòn và hư hỏng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải thay thế chúng sớm hơn! Hệ thống truyền động của xe đạp là nơi bạn sẽ thấy hao mòn đầu tiên. Vì vậy, hãy đảm bảo lau chùi xe đạp sau mỗi lần đi qua bùn và ngay cả khi bạn chỉ đi trên những con đường sạch bong, bạn vẫn cần phải làm sạch dầu mỡ và tra dầu mới sau mỗi 160 km!

Lau chùi xe đạp trở nên dễ dàng với các dụng cụ phù hợp (giẻ lau, xà phòng rửa chén, chất tẩy dầu mỡ dành cho xe đạp, bàn chải lớn, bàn chải nhỏ, miếng bọt biển và dầu bôi xích). Đừng quên dành thêm thời gian và công sức để chà sạch xích và bộ chuyển số. Đây là bộ phận làm việc chăm chỉ nhất của xe đạp và nhiệm vụ của nó sẽ dễ dàng hơn khi được vệ sinh sạch sẽ và bôi dầu đầy đủ. Tuy nhiên, bôi nhiều dầu không phải lúc nào cũng tốt. Dầu thừa sẽ thu hút bụi bẩn và các hạt mài mòn khác, vì vậy, tốt nhất là lau sạch dầu thừa trước khi đi xe.

Trong khi đảm bảo xích được sạch, hãy kiểm tra xem bộ chuyển số có phát ra tiếng động bất thường nào và sang số có mượt không. Nếu nghe thấy bất kỳ tiếng nào "nghi ngờ", hãy mang xe đến cửa hàng và mô tả loại tiếng ồn bạn nghe thấy và vị trí phát ra; hoặc bạn có thể tự điều chỉnh sang số nếu biết cách!

Bây giờ, bạn đã có những kiến thức cần thiết để có những chuyến đi xe đạp an toàn. Đừng quên mang xe đạp đến thợ chuyên nghiệp để kiểm tra và bảo dưỡng kỹ lưỡng vài tháng một lần!

Hi vọng bài viết từ Active.vn mang lại lợi ích và cung cấp thêm kiến thức cho bạn. Chúc các bạn luôn có những giây phút tập luyện thể thao thật vui vẻ.
Theo dõi Active.vn để cập nhật thêm thông tin hữu ích về tập luyện thể thao nhé!

Xem thêm các giải Đạp xe - Chạy bộ tại LINK.
Xem thêm các bài viết hữu ích tại LINK.